三色双菇鲈鱼饺子的热量和减肥功效

1、胡萝卜 黄彩椒 菠菜 榨汁 菠菜榨汁前先过热水

2、用各种蔬菜汁和面 面揉的时间越长越好

3、清洗干净的鲈鱼 把鱼身的肉片下来 去掉皮 去刺

4、香菇两朵 双孢菇一个 洗净切碎

5、把鲈鱼 剁成肉糜 鱼肉很好剁 很容易碎呢

6、双菇剁碎后 过一下热水 然后把水挤干

7、把鱼肉 双菇 放入容器里面 葱姜切碎 放入里面 倒入酱油 香油 花生油 盐 在打入一个蛋清 按一个方向搅动 搅动两三分钟为止

8、把和好的面 切成一个一个小剂子

9、把小剂子一个一个的揉搓成圆坯

10、把圆坯压成面皮 把肉馅放在面皮上面

11、中间对折一下 然后在一个小折子 一个小折子折起来

12、漂亮的水饺就这样出炉了

13、半成品 ： 漂亮吧

14、半成品：食欲

15、半成品：剩余的面 还做了蝴蝶面呢 好看极了

16、半成品：多传几张 养眼呢

17、成就感呀

18、下锅了 ： 开了闪光灯 照了后 颜色更亮了

19、成品：饺子熟了 熟了的饺子颜色没有生的时候鲜亮呢 不过 好吃就行了 味道很鲜 其实俺家冰箱里还有一堆彩色饺子 包了吃不完就往冰箱堆...