| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 红枣花生鸡脚汤热量/卡路里2702千卡 | |||
 热量2702千卡,相当于草地保龄球901分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗干净的鸡爪 然后掉热水 倒入料酒
2、掉完水后 用热水清洗干净鸡脚
3、把 花生 红枣 葱姜 核桃 清洗干净 葱姜切片
4、把鸡脚放入砂锅 把花生 红枣 核桃 葱姜 一起放入砂锅 倒入热水 开火... 煮一小时左右调入盐 在煮一刻钟就可以出锅了 其实鸡爪很容易熟
5、成品： 出锅了
6、成品：很清淡的汤
7、超爱的鸡爪呀
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与南瓜子、粳米、枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、净化血液、补脑等功效；可与锁阳、芝麻、梨搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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