| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 酱油芫荽鸡蛋粥热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于玩电脑129分钟消耗的热量90 | |||||
1、将粥倒入锅里，稍微滚的时候加入鸡蛋
2、待到鸡蛋熟了，盛起来倒入碗里
3、加入切好的芫荽
4、倒入酱油，非常美味的早餐就做好了
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆、银鱼搭配；与鹅肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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