中种纯奶吐司的热量/卡路里_中种纯奶吐司的做法

1、
做法：
1、所有中种材料揉成团，（可以先将酵母熔化到牛奶中），发酵至2倍大。
2、发酵好的中种材料撕成小块，和面料混合加入面包机桶内。
3、启动和面程序（一个半程序，一次20分钟，大约揉了35分钟），揉至完全阶段。
4、在面包机内醒发，30分钟。
5、将面团分割成3等份，揉成团，松弛10分钟。
中，时间30分钟。
2、将面团擀成长条，卷成团，收口处捏紧，朝下。
7、将卷好的面团，一字排列在面包桶内，（桶内的刮刀拿掉，出锅底部会好看点），发酵1小时（看具体情况），8分满即可。
8、发酵好的吐司胚上刷上蛋液，启动烘烤功能，选择烧色

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与生菜、干辣椒、干贝搭配；与红薯、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与桔子、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

中种纯奶吐司的热量和减肥功效