| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 微波炉小饼干热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于侧泳140分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶和面，加一个鸡蛋，再加入化开的黄油，没有黄油的也可以不加～
2、揉成不粘手的面团，放到冰箱冷冻半小时
3、拿出面团切成小面团，用擀面杖杆圆，也可以用手摁圆哒
4、码在盘子里放进微波炉，中火三分钟，拿出来看看，粘在盘子上的就揭下来，然后再低火两分钟两次～
5、凉了就可以吃了～
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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