| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 玉米碴稀饭热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于美容1864分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米碴适量加入大米和糯米淘洗干净
2、在电饭煲中加入适量水，水一般添加至最高水位线即可
3、调到稀饭程序，跳灯就好了。适合上班族，简易的午饭
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、补脾等功效；可与枇杷、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、健脾养胃等功效；可与枣、葡萄、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
