| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 儿时的味道-小豆冰棍热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡,相当于椭圆运动机121分钟消耗的热量600 | |||||
1、小豆先用清水泡一夜。
2、电饭锅粥\汤挡或者小火慢熬一个小时至红豆软烂。
3、捞出豆子用勺子过筛，留下豆沙丢掉豆皮。
4、将豆沙倒回锅中，加入冰糖大火熬制粘稠，最后少加一点玉米淀粉（防止冰棍分层）。
5、装入模具放入冰箱冷藏。
6、儿时的味道。
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、益气生津等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、化痰止咳等功效；可与银耳、莼菜、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
