奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗干净，控干水备用

2、用牙签在鸡翅上叉些小眼，方便入味

3、奥尔良烤肉料用适量水化开，放入适量生抽搅拌均匀

4、将扎好的鸡翅，每个都沾满腌料，放入袋子里，放进冰箱腌制一夜

5、中途可多次拿出翻面，并用手按摩

6、把腌好的翅根放在铺有锡纸的烤网上，再刷几遍腌料

7、放入预热好的烤箱，中层，200度30分钟，烘烤过程中可以取出，再刷几次腌料

8、用一大勺蜂蜜加入少许老抽，调一碗蜂蜜水

9、在鸡翅上多刷几遍蜂蜜水，再次放入烤箱，烤制十分钟取出

10、然后把鸡翅翻面再刷好蜂蜜水入烤箱，继续烤五分钟即可