蜜汁焖莲藕的热量和减肥功效

1、莲藕去皮，洗净内外，切片，放入水里泡一会。
锅里烧一锅开水，将莲藕焯烫一下，捞出过凉水，洗掉表面的粘液。

2、将酱油 4勺 白糖 1勺 蜂蜜 1勺 糯米酒 1勺 香油 1勺 高汤 适量放入锅里，大火烧开。

3、放入焯烫好的莲藕。煮开后转小火，并不停的将汁浇到莲藕上。

4、慢慢炖至莲藕完全吸收汤汁，颜色变成褐色。转大火，收汁至汤汁浓稠的时候，撒上熟白芝麻。