| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 冰糖荸荠雪梨饮热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于打篮球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨削皮去芯，和荸荠一起切成小块，加两碗水烧开，小火煮十分钟，再投入适量的冰糖，放凉即可
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、降血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降火、止咳化痰等功效；可与芝麻、百合、无花果搭配；与猪蹄、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
