| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸭脖 | 克 | 1382千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 977克 | 萝卜香菜鸭脖汤热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于做作业914分钟消耗的热量108 | |||||
1、我们先往锅中填入适量的水，让它烧着。
2.趁烧水的时候，土豆去皮切小块，胡萝卜去皮切片，鸭脖适量，香菜切段。
3.水快开的时候放入土豆。水大沸的时候放入胡萝卜，鸭脖。接着放入适量酱油，盐，口味随自己喜好。
4.待土豆完全熟透，大概五到十分钟，加入香油，虾皮，香菜。
5.一分钟之后营养美味的懒人汤出炉喽！大功告成。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与香菇、鳕鱼、羊排搭配；与白萝卜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸭脖的热量240千卡（每100克）；具有除湿去烦、开胃益食、益气养血等功效；
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