滋补排骨汤一学就会超级简单的热量/卡路里_滋补排骨汤一学就会超级简单的做法

1、因为在步骤的时候没有照相所以就没有细节图，但是很简单。
首先将排骨洗净，凉水入锅等水烧开后将排骨捞出控水备用。
2、将过过水的排骨放到事先准备的炖锅中，放入泡发好的香菇与黄花菜。
3、往锅中加水，没过所放的食材，盖上锅盖大火，等到水开之后炖十分钟改为小火。
4、时刻观察，小火炖大概20到30分钟，排骨软烂就可以放入冬瓜，三到五分钟就可以关火了，放入盐跟胡椒就可以出锅了。因为不喜欢太多调味品的味道，所以就放了盐跟胡椒，这样食材的原味就较为突出了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与大蒜、紫菜、萝卜搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防高血压等功效；可与鲤鱼、薏米、油菜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神、明目、利咽宽胸等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、消渴等功效；可与猪小排、草鱼、银鱼搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

滋补排骨汤一学就会超级简单的热量和减肥功效