| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于爬楼梯213分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿去皮，切成小粒。
2、青椒也切成小粒，便于宝宝咀嚼。
3、大蒜也切成小粒
4、取适量面粉加水拌成小疙瘩，要一点一点的加水呦，不然就成一坨了！我用了小半碗面粉，只是宝宝一个人的量！宝妈们可以根据自己的用量加减呦~~~~
5、还有一个鸡蛋，打成蛋液备用。
6、锅中加少许色拉油煸炒大蒜粒，要小火呦，不然就变黄了，会发苦的！
7、放入切好的西红柿，炒出西红柿汁，下入青椒粒一起煸炒，然后加水大火煮开。放入拌好的面粉疙瘩，稍煮两分钟，放入鸡蛋液，搅拌均匀。
8、最后调味，放入适量的食盐，然后滴入3滴核桃油，就不要加入味精了，小宝宝最好不要使用味精！如果有香菜可以加入一点香菜末，味道更好呦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、补脑、补虚强体等功效；
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