食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芥菜干 | 克 | 50千卡 | 33千卡 | ||
总量 | 150克 | 清淡芥菜干蒸前腿瘦肉热量/卡路里50千卡 | |||
热量50千卡,相当于单板滑雪8分钟消耗的热量378 |
1、芥菜干适量,猪肉适量
2、猪肉切薄片,加入适量调料拌匀,稍腌一会。
3、芥菜干、前腿瘦肉放一起拌匀,静置10分钟,使得前腿瘦肉充分入味,煲饭的时候放电饭锅里蒸,饭熟猪瘦肉也熟。
4、前腿瘦肉看起来瘦,但吃起来一点都不腻。还很下饭哦。
芥菜干的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;
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