| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆浆粉热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于爵士舞17分钟消耗的热量288 | |||||
1、调料图
2、主料生米粉
3、自家磨的香浓豆腐
4、把生米粉，水烧开，下米粉烫熟。
5、豆腐装在碗中，放入烫手米粉，下入调料即可。（盐，姜，料酒，葱，味精）其它调料都不要放，否则味道不协调。这道简单主食即成。再食用时，如有油条，油饼相搭配很美味。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热防暑、化痰、利大肠等功效；可与枸杞、莲子、花生搭配；与药物、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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