| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 凉拌水煮鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于高尔夫球110分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲫鱼洗净，锅放水加大葱，姜，料酒烧开，放鱼煮6分钟左右，视鱼大小而定，捞出装盘，蒜，小米辣，香葱切末，加热油，生抽，鸡精，白糖拌匀浇在鱼身上即可
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、滋补等功效；可与蘑菇、芋头、黑木耳搭配；与火腿、猪肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
