| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 紫苏烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于柔软体操201分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡中翅6个。
2、紫苏、大蒜和生姜适量。
3、姜、蒜和紫苏切末备用。
将解冻好的鸡翅洗净，沥水、在鸡翅上划些小口，以便入味。
用蜂蜜以外的所有调味料和配料腌制鸡翅4小时（放冰箱里）
4、烤箱上下管调到200度，预热10分钟。然后将腌好的鸡翅放入垫好锡箔的烤盘，烤20分钟，中间边烤边翻面和抹蜂蜜。
5、出炉！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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