| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 豆角炖肉热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于踩水261分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备豆角 葱花 把肉切成片状 用热锅加入油 下入大料 姜 葱 爆香 出来香味 放入事先切好得肉
2、放入肉后 加酱油 待肉炒熟了 放入豆角翻炒！
3、待豆角都炒绿了 我们加入盐 继续翻炒 待盐翻炒化了 加入开水（或高汤）炖10—15分钟
4、待豆角全部熟透 加入味精或鸡精出锅即可！
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、止消渴等功效；可与柿子、南瓜、白萝卜搭配；与乌梅、梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、暖脾胃、利小便等功效；可与玉米、鸡肉、木耳搭配；
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