乐乐自家菜-排骨烧海带的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与红薯、萝卜、洋葱搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、御寒等功效；可与圆生菜、白菜、排骨搭配；与葡萄、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、宽肠通便等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、减肥等功效；可与鸡肉、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；