| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 伪高贵-黑胡椒牛柳杏鲍菇一勺烩热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于壁排球45分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛里脊切条、淀粉、一点盐、一点红酒腌上30min
2、杏鲍菇切条、下锅炸金黄
3、牛柳也在油锅里炸一下
4、虽然炸得东西胖人、但是好吃啊、怕胖别吃啊、在这叨叨叨、、跑题了、、再起锅、加油炒蒜末、加入牛柳和炸好的杏鲍菇、淋点水、入所有佐料、大火烧干、
5、装盘、家里没芝麻了～有的可以撒
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与香菇、茭白、土豆搭配；与猪肉、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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