| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于修筑围墙7分钟消耗的热量360 | |||||
1、芦笋洗净切段
2、熟五花肉切片
3、起油锅煸炒芦笋
4、等芦笋变色时放入肉片
5、放盐
6、最后撒上葱花
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、消除疲劳等功效；可与大花蟹、银杏、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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