白贝木耳鸡蛋汤的热量和减肥功效

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、止血止痛等功效；可与海蜇、豇豆、枣（鲜）搭配；与青萝卜、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利隔爽胃、清热益气等功效；可与海参、圆白菜、鲍鱼搭配；与豆腐、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、牡蛎 、肥牛搭配；与牛奶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；