| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于滑水26分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材。
2、丝瓜去皮，切滚刀块。
3、泡一泡，花蛤洗净。
4、锅里烧开水，加入花蛤。
5、花蛤都开嘴后，捞出来，把汤倒入干净盆里，沉淀一下。
6、锅里入姜葱，炒香。
7、倒入花蛤汤。
8、加入丝瓜块。
9、丝瓜煮熟，加入花蛤。
10、加入盐调味即可，也可以再放点胡椒粉。
11、装碗即可。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、清凉等功效；可与毛豆、海带、鸭肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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