炒意大利面的热量/卡路里_炒意大利面的做法

1、所有食材都切丁，肉/肉馅备用，番茄去皮（去皮时候可以划一个十字再用热水烫下，非常好剥）
2、起锅冷锅放黄油，有薄薄的一层底就可以，放肉馅翻炒，把炒熟的肉馅取出备用再把蔬菜丁放进去翻炒，取出备用。（我在这直接把黄油当食用油用了，做好的酱味道会更香，但如果不喜欢黄油味道用食用油也没问题）
3、新起锅放切好的番茄，番茄酱，盐，黑胡椒等调味品，熬制番茄酱
4、之前备好的食材全部放进熬好的番茄酱，收汁出锅
5、煮意大利面，我觉得面太长就剪断成了几截
6、煮好的意大利面和适量做好的酱放到锅里炒下，出锅装盘。这里直接酱拌面也可以，但是炒锅味道会更好。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、杀菌等功效；可与猪骨、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、下气等功效；可与草鱼、大米、蜂蜜搭配；与柠檬、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、预防佝偻病等功效；可与马蹄、茡荠、芹菜搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、促消化等功效；可与山楂、黄鱼、芹菜搭配；与红薯、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；

炒意大利面的热量和减肥功效