| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 巧克力雪糕 (冰淇淋)热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡,相当于太极拳431分钟消耗的热量240 | |||||
1、用電動打蛋器打發淡奶油至六成左右。別打過頭，雪糕會不滑。
2、倒入煉奶
3、倒入一小瓶蓋的香草精 (晚上做的，光線不好，看懂就行了哈)
4、篩入適量的可可粉
5、再次用電動打蛋器伴勻 (別打太久，伴勻就好)
6、放點巧克力豆，拌勻。倒入一盒子內，進冷凍櫃，等到第二天就可以啦!
7、成品~ 真好吃!
8、兒子吃的很開心呢!
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促消化、提高记忆力等功效；
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