| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 凉拌海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于水上排球9分钟消耗的热量180 | |||||
1、把海带先水里煮一会
2、煮开了就，把它夹出来，等一会，
3、最后就凉拌放盐，味精，酱油，香油，辣椒,蒜就好了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗氧化、减少放射性疾病等功效；可与排骨、油豆腐、干贝搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
