广东的一道降火,补钙名粥-瑶柱咸骨粥的热量和减肥功效

1、猪龙骨

2、用清水泡龙骨
期间要换水二到三次,把血水泡掉

3、龙骨沥干水分,切点姜丝放入

4、加盐腌制龙骨
多加些,才会入味

5、放入冰箱冷藏过夜入味

6、第二天,从冰箱取出龙骨,干瑶柱备用

7、龙骨冷水下锅,焯一下水

8、焯过水的龙骨,清洗干净

9、电饭锅,煮开水,把干瑶柱,焯过水的咸龙骨
一并放入电饭锅,加盖煮十五分钟

10、事先把米淘好,浸泡一会

11、十五分钟后,把米倒入电饭锅中
按煮粥键...
时间到,加少许调味,滴少许油就可以吃了