| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁焗鸡热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于骑马14分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡不要切得太小 用盐和生粉腌半小时。番茄切小粒。热锅下油 炒香蒜蓉后倒入鸡块炒至表面金黄。加入番茄粒翻炒两分钟后 倒入番茄辣椒酱 酱油 糖 炒均匀。加半碗开水 水煮开后转小火焗干水即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与芥蓝、三文鱼、蜂蜜搭配；与鲇鱼、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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