雪蛤桃胶炖金耳的热量和减肥功效

1、桃胶纯净水泡发12小时以上，中间换一次水，去除杂物。

2、雪蛤纯净水泡发12小时以上，期间换一次水。

3、金耳一人份一小朵，两人份一大朵。提前泡发12小时以上，期间要换一两次水。

4、干百合提前泡软

5、红枣、莲子、枸杞洗净备好。（我用的是我们新疆若羌红枣，这种枣煲汤最合适了，超甜枣味儿很浓，肯定不会煮烂进水无味儿，大家买来尝尝就知道了。 ）

6、金耳撕碎，桃胶撕碎与雪蛤混合放入炖盅或大碗里，倒入炖盅适量纯净水。水开中小火上锅蒸20分钟。加入红枣、莲子继续蒸30分钟。加入冰糖、百合蒸10分钟，放入枸杞蒸5分钟。

7、满满的胶原蛋白美容滋阴汤羹出锅啦。（夏天我喜欢放凉之后浇上叶浆喝，还可以放在冰箱冷藏过后喝口味更加）