| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香酥鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于泡澡167分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡胸肉洗净切块，放大碗中加料酒、盐、鸡蛋、淀粉抓匀，放冰箱腌制半小时。炸鸡粉倒入碗中。
2、鸡肉放粉里滚一下。
3、依次做好。
4、烧热油，下鸡块，小火炸制。
5、炸制金黄即可。
6、吃的时候配番茄酱或者沙拉酱。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、止白带等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与芹菜、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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