| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 1050千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烤鱼热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于开车420分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、锡箔纸包鱼，200度30分钟
3、辅料爆炒之后淋到鱼上
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、化痰止咳、补肝益脾等功效；可与豆腐、南瓜、姜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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