| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 咸香芦笋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于小提琴50分钟消耗的热量150 | |||||
1、油锅热，放入肉丝 煸炒至变色，放咸菜和芦笋段煸炒至熟即可。（超简单哦！有朋友可能会说怎么不对肉丝进行煸炒前的处理，像挂蛋糊、捏生粉等，因为本人喜欢肉丝有点嚼劲，所以此步骤免了，喜欢嫰口味的朋友可以改良一下，呵呵）
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、百合、青蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抗瘤、润肠等功效；可与苹果、国光苹果、印度苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
