| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 酱肉包热量/卡路里2988千卡 | |||
 热量2988千卡,相当于干活1992分钟消耗的热量90 | |||||
1、五花肉冷水入锅出血水，捞出冷却后，去皮剁碎（黄豆大小即可）。过水时可以把面粉活上，记得加入酵母，最好放入些糖，包子皮会更白且配上酱肉料更美味。生姜和葱花分别剁碎待用。然后炒锅倒入些油，煸些花椒和干辣椒（不喜欢也可以不放，我爱吃辣），出味后滤出，然后放入姜末煸炒几下后倒入碎肉末，翻炒几下加入两勺甜面酱继续翻炒，陆续加入生抽少许老抽，然后出锅。将之前剁碎的葱末混入肉末拌匀即可。
2、包好的～
3、出锅～
4、味道灰常好
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、补虚等功效；可与大蒜、白菜、山楂搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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