| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 西米露红豆粽子热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于赛艇49分钟消耗的热量720 | |||||
1、红豆先提前泡好 西米要冲洗干净 先煮红糖水 放凉后加红豆放进料理机搅拌均匀 就成红豆馅了 最好放冰箱冻一下 就会干干的 容易包
2、粽子叶跟粽子绳先洗干净 凉干水 这是西米！就开始包咯！包什么形状的随自已喜欢
3、大功告成！下水煮3个钟就有得吃了
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解毒、润肠通便、抗癌等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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