杂粮巧克力华夫饼干配香蕉杏仁的热量/卡路里_杂粮巧克力华夫饼干配香蕉杏仁的做法

1、黑巧克力水浴加热至融化
2、先加入湿性材料：溶化黄油、蜂蜜、牛奶，再加入干性材料绿豆粉、全麦面粉、泡打粉，混合均匀，粘稠度比做一般的华夫饼要干一些，干了就多加牛奶/黄油，太稀了就加面粉
3、开华夫饼机，这样放上几小坨，盖上盖子1.5分钟左右
4、华夫小饼饼成形后，关掉华夫饼机，让饼干凉快一两分钟，比较容易取下来，在凉的过程中也会变得稍微更硬一些
5、这个方子做出来的饼干偏苦，所以强烈建议配香蕉啊枫糖浆一类的一起吃才好吃~~

绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利尿、清热解毒、益气等功效；可与南瓜、豇豆、燕麦搭配；与紫米、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与橙子、桑葚、黄瓜搭配；与热水、豆腐花、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

杂粮巧克力华夫饼干配香蕉杏仁的热量和减肥功效