| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 77千卡 | 128千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 培根炒面热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于蹲起211分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料～
2、面条煮半熟(我的这种挂面沸水煮2分钟就行了)，捞出来过水，沥干待用
3、蒜切丝
4、锅里放入橄榄油，油热加入蒜碎，煸香
5、加入洋葱和培根，炒至洋葱微微透明
6、加入洋白菜，炒至半熟
7、加入面条，炒匀
8、加入蚝油生抽和适量黑胡椒粉，炒匀即可出锅
9、盛出，撒上少许黑白芝麻，就可以吃啦～～～≧0≦
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、促进消化、杀菌等功效；可与马齿苋、武昌鱼、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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