北极虾生菜海鲜粥的热量和减肥功效

1、北极虾和大叶子生菜，生菜是刚从地里采摘的有机蔬菜。

2、生菜撕成小块备用，北极虾用姜和一点黑胡椒腌制备用，再来点芹菜粒，香菜根据个人喜好自己放在碗里即可。

3、米洗好用水泡20分钟，砂锅放水煮开（2勺电饭锅米碗的米，7大碗水），放入米继续煮到沸腾（注意特别容易溢出，在沸腾前要看着用勺子搅拌防止粘锅底），转小火继续沸腾15-20分钟，到米煮开。

4、米煮开后，可以根据口味加一点点冬菜也可以不加，因为冬菜比较夺味，即给粥带来点底味但冬菜味有点重，所以少放。加入虾和芹菜末煮3-5分钟，加入姜末（可以多点去腥因为有虾头），加入生菜，放点鸡精，加两滴香油，盐适量。完成！