| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于爬泳2分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先要把青瓜切好。还有把香菜洗干净在切好。蒜同样也是切好。
2、然后把切好的青瓜放在一个大碗再把切好的香菜和蒜一起放进去。
3、再然后就是把老干妈里的油放进去(同样把里面的辣椒也放讲去)。再把酱油，糖，盐放讲去(注意：不要放太多)最后把陈醋也倒进去。
4、最最最后把它们搅拌均匀就OK完成了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
