地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、减肥等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、养颜护肤、温肺等功效；可与菠菜、牛肉、明虾 搭配；与鱿鱼、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、缓解疲劳、净化血液等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、 鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；