糯米烧卖的热量/卡路里_糯米烧卖的做法

1、糯米、大米洗好放油、盐煮熟再冷却。肉剁成泥，胡萝卜切粒，锅放油小火把肉泥炒散，再开大火放胡萝卜，调味放盐、鸡精、味精、蒸鱼油、胡椒。在把炒好的胡萝卜肉泥放入冷却的糯米饭里，加酱油揉，像和面一样揉均匀!
2、用馄饨皮包好！
3、放入蒸锅里蒸至馄饨皮熟即可!
4、口感不错，喜欢吃烧卖的朋友自己做比较实在，做的比较多可以不蒸放冰箱里冷冻，想吃就蒸几个，口感一样很好！亲！你学会了吗?

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与茄子、魔芋、藕搭配；与基围虾、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止虚汗等功效；可与莲藕、桑葚、百合搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、促进消化等功效；可与锁阳、荷叶、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与香菇、圆白菜、绿豆芽搭配；与木瓜、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

糯米烧卖的热量和减肥功效