端午粽子香-香菇肉粽的热量和减肥功效

1、去皮五花肉洗净后，切小块，同盐、料酒、老抽、糖、蚝油混合，搅拌均匀后，放冰箱冷藏，腌制过夜；

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7、往漏斗里填入少量糯米，压实；
8、放入一块腌制好的五花肉，一块香菇；
9、填入糯米；
10、如图，捏紧粽子；
11、将粽叶翻过去盖住，捏紧；
12、用棉线绑住粽子即可；
13、包好的粽子放进高压锅里，倒入与粽子持平的清水，上汽后煮40分钟即可；
14、粽子自然冷却后，可装进保鲜袋里，冷冻保存。

2、糯米洗净后，用清水浸泡4小时后，同35g生抽、12g植物油搅拌均匀，覆上保鲜膜，涨发2个小时后，备用；

3、香菇提前泡发，洗净后，切块；放入五花肉里腌制4个小时，备用；

4、粽叶提前浸泡半天；煮锅里放水，适量盐，烧开后，将粽叶放进锅里煮开5分钟后关火，再放在流动水下反复冲洗；取两片粽叶，叠在一起（如果粽叶上没有水分了，要蘸一下清水）；从粽叶中间，往身体方向卷，卷成一个漏斗状；

5、往漏斗里填入少量糯米，压实；放入一块腌制好的五花肉，一块香菇；

6、填满糯米；不用太满，否则会漏出来。

7、如图，捏紧粽子；

8、将粽叶翻过去盖住，捏紧；

9、用棉线绑住粽子即可；

10、包好的粽子放进高压锅里，倒入与粽子持平的清水，上汽后煮40分钟即可；

11、粽子自然冷却后，可装进保鲜袋里，冷冻保存。