| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 卡通饭团 小鱼热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于打牌207分钟消耗的热量90 | |||||
1、把饭放在盘子上用勺子弄成椭圆行的身体，再加点饭弄成三角行的，把事先剪好的海苔，摆在位置上，鱼翅可以用海苔剪俩长三角形摆上去，我是刚好晚餐煮了猪肝，就拿猪肝代替了，中间的鳞片也可以用海苔剪，我偷懒用番茄酱了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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