| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 猪油拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于踢键子58分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所有材料
2、小葱切成碎丁
3、小块肥肉切碎
4、肉丁放进锅内煎出新鲜猪油
5、点上小撮黑芝麻
6、翠绿的小葱洒在白米饭上
7、淋上一勺味极鲜酱油
8、热油浇在小葱上即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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