| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱拌圆挂面老少皆宜热量/卡路里54千卡 | |||

1、把番茄切成小的丁。然后锅烧热放点点食用油,再下番茄丁,边熬边加水。

2、熬成这个样子以后你就可以加一碗的水,盖好锅盖,等水烧开。再下挂面,用筷子搅搅防止面条粘连。

3、面条搅来以后,继续小火,继续用筷子搅,感觉水不够你就加水。

4、一直搅一直加水,等到面条熟透为止。你可以看锅里的泡泡,那是汤稠的表现。

5、加盐,加两滴芝麻香油。出锅了。
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、生津止渴、防癌等功效;可与鲫鱼、黄鱼、蜂蜜搭配;与冰棍、虾、香菇相克,同食可能会引起不适;
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