| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 川贝枇杷膏热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于下坡滑雪53分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜枇杷大概4斤。
2、把枇杷剥皮去籽
3、用料理机打成浆糊状
4、倒入锅中大火煮沸，该小火慢慢熬，用铲子不停搅拌，直至把水分煮干。
5、加入冰糖，继续搅拌。
6、大概30分钟加入川贝，再搅拌20分钟左右。
7、差不多成这样，药店偷工减料，川贝没磨成粉状，是颗粒状。
8、等凉了，装进密封罐，放进冰箱就ok啦！
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、帮助消化、润肺等功效；可与蜂蜜、大米、乌鸡搭配；与小麦粉、海鲜、小麦相克，同食可能会引起不适；
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