| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 简易凉面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于安装雨水槽132分钟消耗的热量360 | |||||
1、面条煮熟了 放冷水里过几遍 冲凉
2、大蒜剥皮放到煮面的开水里泡一会拿出来切碎 当然生吃也可以 我不喜欢那个辣味太重 碗里放盐油生抽醋调好备用 喜欢辣的可以放辣酱一起调喔
3、熟透的番茄切片
4、全部放到碗里拌匀即可 简单吧 很好吃喔 里面是另外炒的土豆丁 我喜欢吃土豆 大家不喜欢的可以忽略哈
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、美容等功效；可与圆白菜、鲫鱼、茭白搭配；与鱼干、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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