葫芦瓜酿的热量和减肥功效

五花肉 1斤、葫芦瓜 1个、豆腐 1个、葱花看个人喜欢、盐适量、酱油适量、鸡精适量

1、1，猪肉剁碎，葱花切碎段，放碟子里和豆腐拌一起，放盐，鸡精，酱油或耗油，五香粉。拌均匀为止
2，葫芦瓜，切两半，切一小段一小段的。
3，在切小段的葫芦瓜中间划一刀。
4，把之前弄好的肉碎塞到葫芦瓜段里面即可。
5，摆放到容器里面，蒸熟即可。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、利二便等功效；可与洋葱、白菜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有润肺利便、清热利水、润肌肤等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降低胆固醇、益中气等功效；可与芦笋、油麦菜、鱼搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

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