| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 炝拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于循环训练2分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜海带丝洗净用水焯一下，放少许醋会熟的快些。
2、朝天椒切碎、蒜切成末、适量葱花备用。
3、焯熟的海带丝过凉后放1勺盐、2勺糖、3勺米醋、适量味精、1勺老干妈油辣椒搅拌均匀。
4、拌好后把辣椒末、蒜末、葱花放在上面。
5、勺子中倒入适量油，隔火烧热。
6、烧热的油浇在辣椒葱蒜末上。
7、倒入1勺麻油搅拌均匀。
8、撒上熟芝麻。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、利尿消肿、御寒等功效；可与木耳、大白菜、油豆腐搭配；与甘草、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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