蘑菇细香葱芝士蛋糕的热量和减肥功效

1、菌类准备油煎，撕开或切开到合适大小皆可，给模具铺好烘焙纸，细香葱切小段，装饰用的鸡腿菇，圣女果切片。

2、平底锅放少许油，加洋葱炒到焦黄焦黄的，盛到铺了厨房纸的盘中。锅中不必倒油了，热锅直接加入菇类翻炒，加盐和胡椒各一撮，煎软后淋上柠檬汁，开大火烧干水分后关火盛出，出锅前可加综合香料，盛到铺了厨房纸的盘中。

3、将所有粉类（低分、泡打粉、芝士粉）混合（书中提到放在保鲜袋，使之充满气体，充分摇匀。芝士粉结块的话捏碎即可。）

4、搅拌盆中加入全蛋115g，用搅拌器充分搅拌，加入牛奶70g，色拉油70g搅拌均匀。加入食盐，白胡椒各一撮搅匀，注意油水分离，炒好的洋葱加入。趁但糊表面析出油之前加入之前混合好的粉类

5、这里提到了一个搅拌方法可以防止面糊起筋以供参考。准备三根筷子，小手指和无名指夹一根筷子，中指无名指夹一根，拇指和食指夹一根。立起来的时候筷子近似三角形捏住。拿好筷子按顺时针划大圈搅拌35-40次，不要忘记把盆壁上的也刮下来；每划一圈将盆逆时针转1/4圈35次左右后，里面还有一些粉末颗粒也不要紧，将煎好蘑菇和切段的细香葱倒进去，刮刀大幅度从盆中间向外侧搅拌7-8次，不要忘记把盆壁上的粉末也挂进去。

6、烤箱预热180，将面糊倒入铺好纸的模具中，端起模具向操作台轻轻摔一下，让面糊表面平整填满模具，不留空隙。摆上装饰用的圣女果和白蘑菇，表面刷油，洒少许盐。

7、放入180度烤箱中50-55分钟，表面和两侧上色即可。可趁温热放入保鲜袋进冷藏，第二天吃之前切片，烤箱翻热即可，储存3天左右。