| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯叶 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 教大家如何炒出翠绿的青菜-蒜炒红薯叶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于安装雨水槽28分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯叶洗净
2、蒜切末
3、热锅，多放点油（青菜很吃油，这也是菜炒出来翠绿的愿意）放蒜爆出香味。就放红薯叶炒。
4、红薯叶一定要快速翻炒，让叶子都沾有油。一分钟后放一点清水（这是叶子炒出来翠绿的关键）继续翻炒20秒。放入盐翻炒40秒后即可。炒到刚刚熟就可以了！
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防动脉硬化、提高抗病能力、解毒等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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